အစ လမ္းေၾက င္းစနစ္မွ ေျခညီညႊတ္ေစေအ င္ထိန္းညိွျပဳျပင္ေပးသည္။ အူလမ္းေၾက င္းကင္ဆ မျဖစ္ေအ င္က ကြယ္ေပးျပီး၊ အစ လမ္းေၾက င္းတစ္ေလွ က္အဆိပ္ဓ တ္မ းကိုစုပ္ယူစြန္႔ပစ္ျခင္းျဖင့္ကိုယ္တြင္းသို႔စိမ့္ဝင္သြ းမႈမ႐ိွရေအ င္ကူညီေပးသည္။

အညစ္အေၾကးစြန္႔ထုတ္မႈစနစ္ကိုကူညီေပးသည္၊ အစ းအစ တြင္း႐ိွသၾက းးႏွင့္ကစီဓ တ္မ းကိုခးႏၶ ကိုယ္မွစုပ္ယူမႈနည္းပါးေစေအ င္ကူညီ ေပးသည္။ (ဘယ္လဂ ီယမ္းႏိုင္ငံမွတင္သြင္းသည္)

အညစ္အေၾကးစြန္႔ထုတ္မႈမွန္ေစေအ င္ခ ိန္ညိွေပးသည္။ ေသြးတြင္း သၾက းဓ တ္းႏွင့္အဆီဓ တ္လယ္ဗယ္ကိုထိန္းညိွေပးသည္။

ေသြးေၾက တြင္းအဆီဓ တ္းႏွင့္အစ တစ္နပ္တြင္း႐ိွအဆီပမ ဏကို ေလ ့က ေစးႏိုင္သည္။ ကိုယ္အေလးခ ိန္ကိုကူညီထိန္းခ ဳပ္ေပးသည္။ အူလမ္းေၾက င္းကင္ဆ ျဖစ္ပြ းရမႈအးႏၱရ ယ္က ဆင္းေစျပီး အညစ္အေၾကးစြန္႔ထုတ္ရ လြယ္ကူေအ င္ကူညီေပးသည္။ (အိးႏၵိယးႏိုင္ငံမွ တင္သြင္းသည္)

စြမ္းအင္ေခ ဖ က္ေလ င္ကြ မ္းေစေအ င္ကူညီေပးသည္။ ဗိုက္သ းက ေစ၍ ကိုယ္အေလးခ ိန္ ထိန္းခ ဳပ္ေပးသည္။ (ဘယ္လဂ ီယမ္းႏိုင္ငံမွတင္သြင္းသည္)

အစ းအစ တြင္း ပါ႐ိွသည့္ကစီဓ တ္မ းကိုဘေလ ့ခ္လုပ္တ းဆီးေပးသည္။

ကိုယ္တြင္း အဆီပမ ဏကိုေလ ့က ေစ၍ ၾကြက္သ းထု ပိုမိုတည္ေဆ က္တိုးပြ းလ ေစသည္။

အဆီစုေဆ င္းမႈမျဖစ္ေအ င္ဟန္႔တ းေပးသည္။ ကိုယ္အေလးခ ိန္ထိန္းခ ဳပ္ေပး၍ ခါးအတိုင္းအတ ကို ေလွ ့ခ ေပးသည္။ ဝမ္းဗိုက္သ းျပင္အဆီ စုေဆ င္းမႈကို 25-50% အထိေလ ့က ေစသည္။ (အီတလီးႏိုင္ငံမွတင္သြင္းသည္)

အသ းအေရ ပိုမို ၾကည္ဝင္းလ ေစးႏိုင္သည္(ဂ ပန္းႏိုင္ငံမွတင္သြင္းသည္)

အသည္းးႏွင့္ေက က္ကပ္အ းေက င္းေစ၍ ကို္ယ္တြင္းမွအဆိပ္ဓ တ္မ း ေခ ဖ က္တြန္းလွန္ထုတ္မႈပိုမို ေက င္းမြန္လ ေအ င္ကူညီေပးသည္။ မ က္လံုးကိုအ းျဖည့္ေပး၍ လြပ္လပ္ဓ တ္တိုးပစၥည္းကိုဆန္႔က င္ေပးးႏိုင္သည့္အစြမ္းသတၱိ႐ိွသည္။

ညိဳမဲအစက္အေျပ က္မ း ေလ ့ပါးေစသည္။ အသ းအေရ င္ညိဳမႈိင္းနက္ေမွ င္မႈျပႆန ကို ေလ ့က ေစသည္။ (ဂ ပန္းႏိုင္ငံမွတင္သြင္းသည္)

အစ အ ဟ ရဓ တ္တို႔၏ ဘုရင္ျဖစ္သည္။ ေသြးးႏွင့္ကိုယ္တြင္းအဂၤါတြင္းမွေန၍ အဆိပ္ဓ တ္းႏွင့္အညစ္အေၾကးမ းကိုကူညီေခ ဖ က္႐ွင္းလင္း ေပးျခင္းျဖင့္အသ းအေရကိုအတြင္းပိုင္းမွေန၍ သန္႔စင္လ ေစသည္။ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈပိုမိုအ းေက င္းလ ေစသည့္အျပင္ကိုယ္တြင္း ေဟ ္မုန္းပမ ဏ မွ တေအ င္ထိ္န္းညိွေပးးႏိုင္သည္။ ပရီဘိုင္အိုတစ္အစြမ္းသတၱိ႐ိွသျဖင့္အူလမ္းေၾက င္းတြင္း အစ ေခ ဖ က္မႈကိုအ းေပးေသ ဘက္တီးရီးယ းအမ ိဳးအစ းေက င္းမ းကိုကူညီေစ င့္ေ႐ွ က္ေပးသည္။

လြပ္လပ္ဓ တ္တိုးဆန္႔က င္ျဒပ္စစၥည္း ပါဝင္မႈျမင့္မ း၍ အိုမင္းမႈမွ ေးႏွးေကြးေစသည္၊ ကင္ဆ ကိုတြန္းလွန္တိုက္ဖ က္ေပးသည္၊ အူလမ္းေၾက င္းကုိ လ င္ျမန္စြ သန္႔႐ွင္းစင္ၾကယ္ေစသည္၊ အူလမ္းေၾက င္းတြင္း ၾကြင္းက န္အစ ေဟ င္းမ း နည္းပါးေအ င္ေလွ ့ခ ေပးးႏိုင္သည္။

တ ႐ွည္ဗိုက္ျပည့္ေနေစေအ င္ကူညီေပး၍ ဆ ေလ င္မႈေလ ့က ေစသည္။ လြပ္လပ္ဓ တ္တိုးပစၥည္းမ းကိုဟန္႔တ းဆန္႔က င္ေပး၍ အိုမင္းမႈ ေးႏွးေကြးေစသည္။ ကိုယ္ခံအ း ေက င္းေစ၍ းႏွ ေစးအေအးမိမႈမွက ကြယ္ေပးသည္။ ရ သီလ ခ ိန္န က င္ကိုက္ခဲရမႈမွသက္သ ေစသည္။ ေရ င္ရမ္းမႈက ေစသည္။ ကင္ဆ ေရ ဂါျဖစ္ပြ းရမႈအးႏၱရ ယ္ေလ ့ပါးေစသည္။ ပိုမိုေက င္းမြန္စြ အိပ္စက္ေပ ္ဝင္ေစသည္။ ကိုယ္တြင္းမွ အဆိပ္ဓ တ္ကို ဒီေတ ့စ္လုပ္တြန္းလွန္ထုတ္ေပးသည္။ ေသြးသန္႔ေစသည္။ းႏွလံုးေသြးျပတ္မႈမွက ကြယ္ေပးသည္။ မ က္လံုးးႏွင့္အသ းအေရကို အ းေက င္းေစသည္။ သြ းးႏွင့္အ႐ုိးမ းကိုအ းျဖည့္ေပးသည္။ ကိုလက္စထေရ လ္က ဆင္းေစသည္။ ေသြးေၾက မ း အတြင္း႐ိွသၾက းဓ တ္၊ တ႐ုိင္ဂရီစ႐ိုက္းႏွင့္အဆီဓ တ္တို႔ကိုက ဆင္းေစသည္။ အပူဓ တ္ကို ျငိမ္းေပးးႏိုင္သည့္ေဆးစြမ္း အ နိသင္မ ိဳး ႐ိွ၍ ကိုယ္တြင္းအပူေအ င္းမႈကို ကုစ းေပးသည္။ အစ ေခ စနစ္ကိုအ းေက င္းေစ၍ ဝမ္းကိုက္၊ ဝမ္းေလွ ၊ ဝမ္းပ က္၊ ဗိုက္ျပည့္ရင္ကယ္မႈမ းမွကုစ း သက္သ ေစသည္။

ကိုယ္အေလးခ ိန္က ဆင္းေစသည္။ အစ စ းလိုသည့္ခ ဥ္ျခင္းဆးႏၵေလ ့ပါးေစသည္။ ခါးးႏွင့္ဗိုက္သ းျပင္တို႔၌ အဆီစုေဆ င္းမႈေလ ့က ေစသည္။ အဆိပ္ဓ တ္႐ွင္းထုတ္ေပးသည္။ ေသြးတြင္းသၾက းဓ တ္ကိုမွ တေစသည္။ ကင္ဆ ျဖစ္ပြ းမႈအးႏၱရ ယ္အလ းအလ က ဆင္းေစသည္။ (ျပင္သစ္ းႏုိင္ငံမွတင္သြင္းသည္)

ေသြးေၾက ပိတ္ဆို႔မႈမွက ကြယ္ေပးသည္။ လြပ္လပ္ဓ တ္တိုးဆန္႔က င္ျဒပ္ပစၥည္း ပါဝင္၍ အ႐ြယ္ေၾက င့္တြန္႔႐ံႈ႕အေရးအေၾက င္းမ း ျဖစ္ရမႈမွ ေးႏွးေကြး ေလွ ့ခ ေပးသည္။ အသ းအေရကို ၾကည္ဝင္း တင္းရင္း ဖူးၾကြေစသည္။ ဝက္ျခံေလ ့ပါးေစသည္။ ဦးေးႏွ က္လုပ္ေဆ င္ခ က္ကို အ းေက င္းေစ၍ ေသြးနီဥမ း ထုတ္လုပ္ျဖစ္႐ိွမႈကိုအ းေပးသည္။ (နယူး္ီလန္းႏိုင္ငံမွတင္သြင္းသည္)

ပ႐ိုတင္းဓ တ္တြင္း႐ိွ ေမ ္လီက ်ဴးအ႐ြယ္အစ းမ းကိုပိုေသးငယ္သြ းေအ င္ကူညီေခ ဖ က္ေပးသည္။ အစ ေခ ဖ က္စနစ္ကို အ းေက င္းေစ၍ အူလမ္းေၾက င္း သန္႔စင္ေစသည္။ အစ အိမ္တြင္း အန က က္ေစေအ င္ကူညီေပးသည္။ ေရ င္ရမ္းမႈက ဆင္းေစသည္။ အစ အ ဟ ရဓ တ္ စုပ္ယူမႈကိုအ းေပးသည္။ ေသြးျဖ်ဴဥ အ းေက င္းေစ၍ ကင္ဆ ဆဲလ္မ းကို ပိုမိုထိေရ က္စြ ႐ွင္းလင္းထုတ္းႏိုင္ေစသည္။ းႏွလံုးးႏွင့္ေသြးေၾက ေရ ဂါ ျဖစ္ပြ းမႈအးႏၱရ ယ္အလ းအလ ကိုက ဆင္းေစသည္။

အစ ကူညီေခ ဖ က္ေပးသည္။ ရင္ျပည့္ဗိုက္ကယ္မႈအစ မေၾကမႈကို ေလ ့ပါးသက္သ ေစသည္။ ေသြးခဲေစးႏိုင္သည့္သတၱိ႐ိွသျဖင့္ေရ ဂါပိုး ဝင္ေရ က္အန ကိုကူညီကုစ းေပးးႏိုင္သည္။ အူလမ္းေၾက င္းတြင္း႐ိွတုတ္ေက င္သန္ေက င္မ း ေသေစသည္။ (တိုင္ဝမ္းႏိုင္ငံမွတင္သြင္းသည္)

ကိုယ္တြင္း႐ိွကိုလက္စထေရ လ္က ေစသည္။ လြပ္လပ္ဓ တ္တိုးပစၥည္းကိုဆန္႔က င္ေပးသည္။ အသ းအေရးႏွင့္မ က္လံုး အ းေက င္းေစသည္။ အသ းအေရ က ံဳ႕ဆန္႔အ း ေက င္းေစသည္။ အသက္အ႐ြယ္ရ၍ အသ းအေရ တြန္႔႐ံႈ႕တြဲ႐ြဲရျခင္းမွ ေးႏွးေကြးေစသည္။ အသ းအေရကိုးႏုပ ိဳ ၾကည့္ေက င္းေစသည္။ (အေမရိကန္းႏိုင္ငံမွတင္သြင္းသည္)